Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
Следите за уровнем артериального давления Контролируйте индекс массы тела Откажитесь от никотина и алкоголяЗанимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневноСледите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке: национальныепроекты.рф/гипертония
#НацПроектЗдравоохранение
#профилактика
.jpg)
.png)
.jpg)