????Артериальное давление – один из ключевых параметров, напрямую влияющих на здоровье человека. Он измеряется в двух цифрах, первая из которых показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а вторая цифра фиксирует давление в момент расслабления сердечной мышцы.
❗️Повышенное давление является причиной гипертонии, а пониженное признаком гипотонии.
❗️По предварительным подсчётам, более 45% всех пациентов с гипертонией не знают, что их артериальное давление выше нормы.
❗️Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирают 17 млн. человек – почти 30% от общего числа смертей, из которых на гипертонию приходится около 9,5 млн случаев.
✅Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. Артериальное давление так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.
❗️При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.
❗️У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50 % повышает риск внезапной смерти.
✅Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции.
⚠️Как правильно измерять давление:
1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приема пищи, употребления чая или кофе.
2. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться на ровной поверхности на уровне сердца.
3. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.
4. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
⚠️Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:
✅ адекватную физическую нагрузку
✅ здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, трансжиров, сладкого и мучного
✅ минимизацию стрессовых воздействий на организм
✅ нормализацию сна (7-8 часов)
✅ отказ от алкоголя
✅ отказ от употребления табака
✅ контроль уровня артериального давления
✅ контроль веса
✅ контроль уровня глюкозы и холестерина крови.
.jpg)
.png)
.jpg)