5 фактов-заблуждений, препятствующих принятию решения БРОСИТЬ КУРИТЬ!

№ 1: Курение помогает мне сосредоточиться, думать и творить…
Доказано, что курение приводит к повреждению сосудов, нарушению кровообращения, в том числе и сосудов головного мозга, нарушению питания мозга кислородом. А это приводит к снижению интеллектуального потенциала. Ученые доказали, что пагубная привычка одурманивать себя клубами табачного дыма только снижает интеллектуальный потенциал
Самая банальная хроническая болезнь под названием «никотиновая зависимость» преувеличенно возвышает курение в ранг магического ритуала, без которого любой мыслительный и творческий процесс обречен на провал!

№ 2: Курение помогает мне снять стресс и нервное напряжение. Я брошу курить, когда все будет хорошо…
Ученые окончательно опровергли мнение о том, что курение снимает стресс. Они установили, что курение, напротив, вызывает нервозность и непреодолимое желание закурить следующую сигарету. Курящие больше страдают тревожно-депрессивными состояниями, и чем больше и дольше они курят, тем больше вероятность этих состояний и тем сильнее они выражены.

№ 3: Я бы бросил курить, но боюсь поправиться…
Само курение не способствует снижению веса, но всего лишь притупляет чувство голода. А вот длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, и тогда человек по-настоящему будет страдать от ожирения и лишнего веса.
Ученые доказали, что примерно через год после отказа от курения большинство людей сбрасывают все набранные килограммы.
Причем прибавка в весе бывает не такой уж значительной, как обычно это представляется, а лишний вес можно убрать. Вред же от курения во много раз превышает вред от нескольких «лишних» килограммов.
На самом деле набираемый вес после отказа от курения (в среднем 3 кг) – не «лишний», именно столько Вы бы весили, не отравляя себя табачным дымом. И если Вы не склонны к полноте, набор «лишних» килограммов Вам не грозит или, по крайней мере, не страшен.

№ 4: Вокруг и так много вредных факторов без курения…
Знаете ли Вы, что совокупное воздействие табачного дыма и токсических веществ из окружающей среды, намного увеличивает тяжесть негативных последствий, которые можно было бы ожидать от курения или вредных факторов окружающей среды, взятых в отдельности. Причем, курение в этом тандеме играет весомую роль…
В сочетании с неблагоприятным воздействием различных видов пыли, провоцирующих респираторные заболевания, аллергию и астму, курение может приводить к раку носовой перегородки придаточных пазух.
Наблюдения показывают, что у шахтеров-угольщиков распространение бронхитов среди курильщиков гораздо выше, чем среди некурящих. Более того, различия между курильщиками в угольном забое, и некурящими, работающими на поверхности, показало, что курение оказывает в пять раз более сильное воздействие, чем угольная пыль. Курящие шахтеры подвергаются большему риску развития хронического бронхита и эмфиземы. Возможным объяснением этого может служить то, что курение затрудняет вентиляцию легких, изменяя физические и химические свойства слизистых оболочек.

№5: Я курю теперь только «легкие» сигареты, они не так вредны…
Знайте, что безвредных сигарет не существует. Говорить о легких сигаретах все равно, что говорить о «легком» яде.
Большинство людей просто не представляют, насколько официальные данные о содержании никотина, смол и окиси углерода могут быть обманчивыми. Эти данные основаны на результатах тестов с использованием машин, имитирующих процесс курения среднего человека. Однако при курении, количество токсичных компонентов, попадающих в организм при каждой затяжке, прямо зависит от того, как именно сигарета выкуривается.
Например, если сигарету выкурить быстро и интенсивно, то в организм может попасть в 4 раза больше смолы.
Таким образом, курильщики «легких» сигарет часто модифицируют процесс курения, чтобы компенсировать потерю смолы и никотина: они затягиваются чаще и глубже, оставляют более короткие окурки, выкуривают больше сигарет, закрывают вентиляционные отверстия в фильтре.

И еще, «легкие» и «ультра-легкие» сигареты намного опаснее для окружающих, чем обычные. Табачный дым, выпускаемый в атмосферу, содержит намного больше токсичных веществ, чем дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком, и самое высокое соотношение установлено в «ультра-легких» сигаретах