Польза физической активности:

Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность.

• Улучшается работа всех систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, опорно-двигательной и других.

• Повышается иммунитет.

• Стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет.

• Снижается избыточный вес.

• Укрепляются мышцы.

• Повышается подвижность суставов.

• Улучшается координация движений.

• Снижается уровень стресса и улучшается настроение.

• Улучшается сон.

• Поднимается самооценка и уверенность в своих силах.

• Продлевается время активной независимой жизни.

✅В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма.

✅Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.

✅Но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека.